La pérdida de peso extrema es un método popular, pero bastante peligroso, para perder el exceso de peso rápidamente, que requiere una gran fuerza de voluntad y está acompañado de severas restricciones.
Un procedimiento difícil adecuado solo para personas sanas se asocia con un cambio brusco en la dieta nutricional y un mayor esfuerzo físico, y además de la eliminación deseada de 10-15 kg de exceso de peso en una semana, puede provocar indigestión, disbiosis y otros. patologías severas del cuerpo.
Definición de pérdida de peso extrema
La pérdida de peso extrema es un método alternativo para perder el exceso de peso, lo que le permite perder de 5 a 10 kg de peso en poco tiempo.Los métodos de pérdida de peso abrupta, cargados con el desarrollo de problemas de salud graves, están destinados solo para situaciones de emergencia que requieren que el cuerpo vuelva a la armonía perdida en unos pocos días.
La terapia, acompañada de esfuerzo físico, un corte limpio en la dieta y una constante sensación de hambre, permite al organismo eliminar el agua acumulada y el exceso de depósitos de grasa activando el principio de autofagia, que hace que las células busquen la energía necesaria para su actividad vital en los lisosomas que han acumulado una gran cantidad de grasa.
La pérdida de peso extrema no siempre es una dieta a corto plazo, ya que esta técnica puede durar hasta 30 días., pero siempre un evento difícil y muy riesgoso que puede causar daños importantes al cuerpo.
La esencia del mecanismo de pérdida de peso extrema radica en la restricción rápida y brusca de la ingesta calórica diaria para provocar artificialmente su deficiencia y aumentar la actividad física, obligando a las células a descomponer intensamente los depósitos de grasa acumulados en el interior del cuerpo.
¿Quién tiene prohibido bajar de peso así?
La pérdida de peso extrema se refiere a técnicas de pérdida de peso muy duras que están prohibidas para:
- personas con enfermedades del estómago y del sistema digestivo;
- personas con trastornos metabólicos y diabetes mellitus;
- mujeres embarazadas y madres lactantes;
- niños menores de 18 años;
- personas que padecen trastornos mentales y nerviosos.
Entrenamientos de alta intensidad
La pérdida de peso extrema en una semana requiere una carga completa y dura del cuerpo con ejercicios físicos. Para una pérdida de peso rápida, no solo se muestran entrenamientos intensificados, sino agotadores que pueden afectar negativamente la salud.
Para quemar 1 kg de grasa por día, una persona necesita:
- viajar al menos 150 km a pie;
- correr a una velocidad de 10 km / h durante 14-15 horas;
- 30 horas de aeróbicos intensivos;
- pase 24 horas en una bicicleta estática o elipsoide.
Patrón aproximado de actividad física por 1 día:
| Período de tiempo | Carga |
|---|---|
| Por la mañana en ayunas. | Cargue y corra a 10 km / h durante al menos 1 hora. |
| 30-40 minutos después de comer. | Pase 1, 5 horas haciendo ejercicio en una máquina cardiovascular o elipsoide. |
| 30 minutos después del almuerzo (tarde). | 1 hora de entrenamiento de fuerza. |
| Después de 17-18 h | 1, 5 horas de baile intenso, aeróbic, natación en piscina, esquí de fondo o ciclismo. Puede elegir una actividad según sus preferencias. |
| A las 20-21 h | Excursión al aire libre de 1 hora. |
Un programa de este tipo será prácticamente impráctico para las personas que no han practicado deportes durante mucho tiempo, ya que incluso los músculos entrenados con un programa de carga similar simplemente no tendrán tiempo de recuperarse a tiempo.
Los músculos cansados dolerán e hincharán constantemente y el dolor irá acompañado de mareos, taquicardia, dolor de cabeza y aumento de la presión arterial, lo que conducirá al desarrollo de un ataque cardíaco.
Productos de farmacia
Los medicamentos de farmacia ayudan a acelerar el metabolismo, así como a la limpieza completa del cuerpo de las heces y el exceso de agua.
Inyecciones de insulina
La introducción de porciones adicionales de insulina en la sangre está indicada para las personas con diabetes mellitus para reducir la cantidad de azúcar en la sangre. Además, la insulina también suprime el apetito y hace que las células descompongan sus propias grasas en lugar de carbohidratos.
Esta técnica utilizada para adelgazar es bastante eficaz, pero también bastante peligrosa, ya que la insulina obtenida del exterior bloquea la producción de su propia hormona, reduciendo el exceso de peso de la persona y provocando también el desarrollo de diabetes mellitus.
Pastillas para dormir
Este método de pérdida de peso se llama "La Bella Durmiente" y consiste en una comida diaria única. El resto del tiempo, una persona hambrienta tendría que tomar pastillas para dormir y dormir.
La técnica desarrollada es muy eficaz, permitiéndote perder hasta 10 kg de exceso de peso, además de provocar una sobredosis de somníferos, atrofia muscular y agotamiento total del cuerpo.
Píldoras de dieta
Los medicamentos especializados para bajar de peso ayudan a impulsar el proceso de descomposición de la grasa corporal y suprimen el apetito, lo que provoca un déficit de calorías severo que puede llevar a una rápida pérdida de peso.
Dichos medicamentos deben tomarse solo bajo la supervisión de un médico y no más de 2-3 veces al día. Las píldoras se toman de acuerdo con las instrucciones, ya que la autoadministración puede provocar trastornos metabólicos y adicción a las drogas.
Además, los efectos secundarios de tomar medicamentos incluyen aumento de la frecuencia cardíaca, dolor de pecho y cambios repentinos en la presión arterial.
Jarabe de Ipecacuana
La tintura de raíz emética ayuda a limpiar el estómago después de una intoxicación grave y antes de operaciones de emergencia. El medicamento que causa vómitos intensos se puede tomar una vez y solo bajo la supervisión de un médico, pero con una pérdida de peso extrema, está indicado el uso de jarabe de forma continua.
El medicamento que se bebe después de una comida le permite limpiar el estómago en un 100%, lo que conduce rápidamente a la pérdida de peso, pero destruye por completo la microflora intestinal beneficiosa y provoca el desarrollo de disbiosis.
Tenia
Las píldoras de dieta tailandesas, que contienen gusanos en los huevos, introducen un parásito en el cuerpo humano, lo que contribuye al envenenamiento del cuerpo y reduce el exceso de peso. Durante el desarrollo, las tenias comen reservas de grasa y alimentos que ingresan al cuerpo, pero al mismo tiempo interrumpen el trabajo de los órganos internos.
Está comprobado que elimina las tenias del organismo a los 3 meses, a través de medicamentos.
Diuréticos y laxantes.
Se puede lograr una rápida pérdida de peso con una mayor ingesta de diuréticos y laxantes que eliminan el exceso de líquidos del cuerpo. Además de perder peso hasta 10 kg, esta técnica también conduce a una fuerte lixiviación de sales minerales del cuerpo y deshidratación, y también provoca cambios repentinos en la presión arterial.
Beber tés diuréticos no debe ser más de 1-2 veces al día durante 2 semanas. Luego debes tomarte un descanso y, si es necesario, repetir el curso. No aumente la dosis de sus medicamentos usted mismo.
Película adelgazante
La película de arcilla se considera una forma muy efectiva de ayudar no solo a eliminar el exceso de agua del cuerpo, sino también a corregir el volumen de la figura.
Un vacío térmico debajo de la piel, una película:
- activa la sudoración;
- elimina el exceso de agua del cuerpo junto con la suciedad y las toxinas;
- mejora la circulación sanguínea;
- cuando se combina con una crema para quemar grasa, ayuda a saturar los tejidos con microelementos útiles.
Hay 2 métodos diferentes de envolver:
- Calefacción, que crea un efecto sauna.
- Frío, que requiere que el cuerpo gaste energía adicional para un mayor calentamiento de una parte del cuerpo.
La película envuelta en 3 capas debe adherirse firmemente a la piel, pero no presionar, lesionando los capilares. Se permite usar una compresa de este tipo durante unos 15 minutos, completándola con ropa abrigada y ungüento para quemar grasa o anticelulítico.
Para mejorar el efecto de la película comprimida, así como para promover la eliminación no solo del exceso de agua del cuerpo, sino también la descomposición de las masas grasas, ayudarán los ejercicios físicos activos, que comienzan después de aplicar la película en el cuerpo. Dicha compresa le permitirá dar forma rápidamente a su figura, mejorar el estado de la piel y suavizar la celulitis formada.
Tratamientos especiales
La pérdida de peso extrema en una semana es posible gracias a las técnicas quirúrgicas que le permiten perder el exceso de peso en unos pocos días, pero pueden derivar en serios problemas de salud.
Vendaje de estómago
Dicha operación se realiza bajo anestesia general en una clínica especial y consiste en la formación de una sección especial en el estómago que no puede contener más de 30 g de comida.
Como resultado de este procedimiento, la cantidad diaria de alimentos consumidos se reduce significativamente, se produce un déficit de calorías y se produce una rápida pérdida de peso. Esta técnica está indicada para personas obesas y en la mayoría de los casos no presenta complicaciones colaterales.
liposuccion
Una técnica estética que ayuda a bombear tejido graso subcutáneo de las áreas problemáticas a través de pequeños tubos que se insertan en las perforaciones. En un procedimiento realizado bajo anestesia general, el cirujano destruye el tejido graso y luego lo extrae del cuerpo, reduciendo el exceso de peso y restaurando la figura.
Bajar de peso con esta técnica es posible de 7 a 10 kg, pero el período de recuperación después de la cirugía puede tardar hasta 4 semanas.
Qué comer
La pérdida de peso rápida es imposible sin un déficit calórico artificial logrado mediante la restricción dietética. Los alimentos seleccionados para la pérdida de peso de emergencia deben tener un valor energético mínimo, pero no dañar el cuerpo, y también contener oligoelementos necesarios para mantener la salud.
La dieta debe incluir:
| La dieta | Menú de muestra |
|---|---|
| Alimento proteico que ayuda a mantener la masa muscular durante un período de dramática pérdida de peso. |
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| Carbohidratos complejos que saturan el cuerpo de energía durante mucho tiempo. |
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| Carbohidratos simples (no más del 20% de la dieta total). |
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| Verduras que aportan fibra al organismo. | Cualquier tubérculo que no sean patatas. |
| Fuentes de ácidos grasos. |
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Completamente excluido de la dieta:
- cualquier alimento graso, frito y ahumado;
- dulces y productos horneados;
- bebidas carbonatadas;
- sal y azucar;
- comidas enlatadas;
- grasas animales: mantequilla y margarina;
También tienen un uso limitado en la medida de lo posible:
- yemas de huevo (no más de 2 por día);
- queso curado;
- aceite de girasol.
Respeto al régimen de consumo
La pérdida de peso de emergencia en una semana es imposible sin un estricto cumplimiento de la dieta. Dado que el agua es la base del cuerpo humano para una rápida pérdida de peso y limpieza, se deben consumir aproximadamente 2 litros de agua pura por día.
Esta técnica permitirá no solo activar rápidamente los procesos metabólicos, sino también combatir el hambre, y además ayuda a mantener la salud al perder peso drásticamente.
Cumplimiento de la dieta alimentaria:
- prevenir la viscosidad de la sangre, lo que ralentiza la pérdida de peso;
- activa el metabolismo;
- ayudará a eliminar toxinas, toxinas y exceso de sales del cuerpo.
Muchas dietas para la pérdida de peso de emergencia, además de la observancia de la dieta, también pueden contener días de ayuno, durante los cuales se permite beber solo agua que limpia suavemente el cuerpo.
dietas duras
La pérdida de peso extrema en una semana requiere que una persona rechace los alimentos tanto como sea posible, además de admitir solo los alimentos que están permitidos en el cuerpo. Un rechazo total de los alimentos se considera lo más efectivo para una pérdida de peso drástica, lo que obliga al cuerpo a sufrir un estrés severo y procesar intensamente los depósitos de grasa acumulados.
De esta manera, puede deshacerse de aproximadamente 1 kg durante el día, pero luego el peso se congelará, ya que la pérdida de líquido casi ha terminado, y para una mayor pérdida de peso, el cuerpo necesita deshacerse de la grasa subcutánea, lo que requiere mucho mas largo.
En este caso vendrán al rescate las dietas extremas basadas en descomponer la cantidad de carbohidratos consumidos y permitirte perder hasta 10 kg de peso a la semana.
Dieta hipocalórica
Está diseñado para 3 días, durante los cuales el cuerpo tiene que deshacerse gradualmente de 5 kg de exceso de peso y consiste en el uso solo de alimentos bajos en calorías con una gran cantidad de líquido.
| La dieta | Menú |
|---|---|
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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Dieta mono
La dieta en este caso consiste en un producto central (manzanas, trigo sarraceno) que se consume dentro de los 3 días. Además del plato principal, agregue unos 2 litros de agua y té verde.
Una de las opciones para tal mono dieta es la dieta popular, que consiste en un reemplazo de comida de 7 días de 1-1. 5 litros de kéfir bajo en grasa.
Dieta inglesa
El método express se basa en una dieta a base de cereales, leche, huevos, verduras y frijoles, habitual en el Reino Unido, con la eliminación completa temporal de los hidratos de carbono complejos de la dieta. A diferencia de otros métodos de pérdida de peso fuerte, dicha dieta no daña el cuerpo y le permite deshacerse de 3 libras de más en 5 días.
También se considera que una característica distintiva de la dieta inglesa es la facilidad suficiente de preparación y la eliminación completa de la sal.
Dicha dieta comienza con 2 días de ayuno, durante los cuales se permite beber solo agua mineral sin gas y té verde en cantidades de hasta 2 litros. Durante los días de ayuno, el cuerpo elimina gradualmente las toxinas, toxinas y sales acumuladas de sí mismo, y también reduce el volumen del estómago.
| 1er día | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| 2 º día | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| 3er día | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| 4to día | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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| Quinto día | |
| Desayuno |
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| Cena |
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| Cena |
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ayuno seco
Una dieta dura que puede afectar negativamente a la psique, basada en un ayuno completo de 1-4 días sin posibilidad de beber líquidos.
El procedimiento, considerado la base de algunos métodos de limpieza del cuerpo, se basa en la capacidad del cuerpo humano para recibir las calorías que necesita de la basura acumulada en los lisosomas, lo que le permite descomponer y eliminar del cuerpo no solo masas de grasa, pero también células muertas.
Las personas que practican la técnica notan la capacidad de eliminar hasta 10-15 kg de exceso de peso durante el período de ayuno, así como rejuvenecer el cuerpo. Los críticos señalan que, además de los beneficios, una dieta de este tipo también conduce a un agotamiento severo y a la pérdida no solo de grasa, sino también de fibra muscular.
Además, en casos graves, con ayuno prolongado y rechazo del agua, una persona no entrenada puede desarrollar un coma cetoacidosico, que conduce a la muerte.
Técnica de ayuno enema
Pérdida de peso de emergencia, que requiere que una persona no solo se abstenga por completo de comer ningún alimento, sino también que realice enemas de limpieza diarios.
Antes del inicio del ayuno, se requiere una preparación de 3 días, al comienzo de la cual la carne y el pescado se eliminan de la dieta y solo quedan los productos lácteos. Después del período especificado, debe tomar una solución salina para limpiar el cuerpo de los restos de alimentos y comenzar el ayuno, que dura de 1 a 4 días.
Puede beber hasta 2 litros de agua por día, así como durante todo el período de la dieta:
- no puede tomar ninguna droga;
- es necesario limpiar el estómago y los intestinos todos los días.
Además del ayuno:
- todos los días es necesario realizar ejercicios de respiración y automasaje;
- caminar al menos 6 km.
La liberación del ayuno debe ser regular. Primero, los productos lácteos se introducen en la dieta, y solo entonces se permite incluir platos de carne y pescado.
Consejos de verdaderos expertos
La pérdida de peso semanal extrema, según los expertos, se considera bastante peligrosa y se utiliza en casos extremadamente raros mediante una técnica que puede dañar gravemente el cuerpo. Se permite practicar dicha pérdida de peso no más de una vez cada seis meses, siempre que la persona esté sana, sana y no haya contraindicaciones.
Dado que el exceso de peso no aparece instantáneamente, sino con el tiempo, su reducción también debe llevarse a cabo gradualmente, acompañada de una transición a una nutrición adecuada, complementada con actividad física activa.
Los nutricionistas también recomiendan encarecidamente abstenerse de tomar pastillas tailandesas y grandes cantidades de pastillas para dormir para ayudarlo a perder peso.
Para una fuerte pérdida de peso en ausencia de contraindicaciones, los expertos permiten:
- aplicar un ayuno de 3 días, con el uso obligatorio de grandes cantidades de agua y salida regular de la dieta;
- practicar los días de ayuno, ayudando a deshacerse de 1 kg de exceso de peso;
- use una mono dieta con kéfir, papilla de trigo sarraceno o sandía, que dura 5 días;
- practique deportes activamente, pero no torture su cuerpo con esfuerzo físico, ni dé tiempo a los músculos para que se recuperen;
- aplicar el efecto de un baño o sauna, enjuagando el exceso de agua del cuerpo.
Las dificultades de la pérdida de peso de emergencia serán completamente en vano después de volver a la dieta habitual, por lo tanto, según los nutricionistas, la única forma de perder peso sin problemas y mantener sus resultados será cambiar a una nutrición adecuada con un rechazo total de la basura alimentaria. .
La pérdida de peso extrema es una pérdida de peso repentina acompañada de graves peligros, que solo se permite en caso de emergencia.
La pérdida de peso rápida, acompañada de hambre severa, un alto nivel de actividad, aunque le permite deshacerse de 10-15 kg en una semana, está plagada de graves riesgos para la salud, así como muchas sensaciones desagradables y, a menudo, bastante dolorosas. .